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공황장애 증상과 자가진단 테스트카테고리 없음 2024. 8. 18. 13:00
연예인들의 기사나 유명인들의 기사에서 많이 언급되는 질병 중 한 가지는 바로 공황장애이다. 공황장애 증상은 사실 정신건강에 대한 관심이 높아지면서 우리 잎에 오르내리게 된 증상입니다.근래에는 엎친데 덮친 격으로 질병까지 사람들의 정신건강을 위협하였다고 하니 어느 때보다 개인 정신건강을 신경 쓰는 일이 귀중하고 요긴해졌다. 하여 이번 시간에는 공황장애 의미와 공황장애 증상, 공황장애 원인과 공황장애 치료법에 대해 알아보도록 하겠다.공황장애 원인공황장애 의 역사가 비교적 짧기 그리해서 정확한 발병 원인에 대해선 드러나지 않고 있으며 유전적, 생물학적, 심리적, 인지적 요인 등 다양한 가지 방면에서 연구하고 있습니다. 공황장애는 주로 심리적, 신체적 건강상태의 영향이 큰 편이라고 해요.공황장애 증상 숨 쉬기가..
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수박 효능 10가지, 부작용카테고리 없음 2024. 8. 14. 12:49
수박은 수분이 많고 달콤한 과일이죠. 칼로리도 낮은 과일이어서 다이어트 용으로 드시는 분들도 많는다. 수분이 많다 보니 조금만 먹어도 빨리 배가 부르죠.이런 수박은 간식으로도 좋고 더운 날 냉장고에 넣어 두었다가 목마름 해소로도 안성맞춤이다. 수박 효능 1. 대사능후군에 이로움을 줄 수 있습니다..한 연구에서 수박이 비만 및 심혈관 측정을 포함한 대사 증후군의 증상을 개선시키는데 도움이 된다는 연구 결과를 발표했습니다. 이 연구에서는 과체중이거나 비만인 사람들에게 4주 간 매일 일정량의 수박이나 저지방 쿠키를 섭취하게 했습니다. 수박을 먹은 사람들은 쿠키를 먹은 사람들에 비해 더 오래 배가 고프지 않고 포만감이 크다고 보고했습니다. 4주 뒤에 수박을 먹은 사람들을 검사해 보니 혈액 내에 항산화제 수준이 ..
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냉방병 증상 관리 방법카테고리 없음 2024. 8. 11. 18:10
여름철 시원한 에어컨 바람이 우리를 반겨주는 동시에, 냉방병으로 인한 불편함이 찾아올 수 있습니다. 냉방병은 에어컨과 같은 냉방 기구의 과도한 사용으로 인해 발생할 수 있는 다양한 증상들을 말합니다. 특히, 일상생활에 지장을 줄 수 있는 여러 가지 증상이 동반될 수 있죠.냉방병의 주요 증상과 효과적인 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 에어컨 바람에 너무 오래 노출되거나 실내 온도 변화에 적응하기 어려운 분들을 위해, 증상을 예방하고 완화하는 데 도움이 될 수 있는 팁과 조언을 제공합니다. 더욱 쾌적하고 건강한 여름을 보내기 위해 필요한 정보를 함께 확인해 보세요!냉방병 증상1.두통 냉방병의 흔한 증상 중 하나로, 특히 냉방 기구에서 나오는 찬 공기와 실내 온도 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 두..
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블루베리 효능 15가지카테고리 없음 2024. 8. 7. 16:52
안토시아닌이라고 불리는 플라보노이드의 일종은 블루베리에 많은 건강상의 이점을 제공해요. 플라보노이드는 강한 항산화 효과가 있는 식물 화합물인데요. 안토시아닌은 블루베리의 특징적인 청색을 띠며, 수많은 이점들이 있어요. 여러 가지 과일과 채소를 섭취하는 것은 생활 생활습관과 연관된 많은 건강 상태의 위험 감소와 관련되어 있어요.많은 연구에서 블루베리와 같은 식물성 식품의 섭취를 늘리면 비만, 당뇨병, 심장병 및 전반적인 사망 위험이 감소한다고 해요. 100g당 식이섬유가 4.5g 들어 있으며 칼슘, 철, 망간 등을 포함하고 있어요. 다양한 블루베리 효능으로 눈의 기능성에 착안한 기능성 식품과 의약품 개발이 활발하게 추진되고 있다고 해요.블루베리 효능 1. 당뇨를 예방해 준다. 블루베리에 들어있는 식이섬유는..
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뇌경색 초기증상 11가지 총정리카테고리 없음 2024. 8. 4. 22:11
뇌경색은 뇌혈관이 막혀서 뇌의 일부가 손상되는 질환으로 동맥경화증에 의해 병든 혈관에서 발생하는 혈전이 심장이나 굶은 뇌동맥 등에서 떨어져 나와 말단부 뇌혈관을 막아 뇌손상을 유발할 수 있습니다. 멀쩡하던 사람도 하루아침에 갑작스럽게 증상이 나타나는데 10분 이내로 증상이 회복되는 해당도 많아서 대수롭지 않게 그냥 넘겨버리는 해당도 있어 더욱 위험해지기도 해요.짧은 시간 지속되더라도 방치하지 말고 빠르게 전문기관을 내원하여 적절한 진단과 치료를 받아야 예후도 좋습니다. 뇌경색에 대한 치료와 회복을 하며 추후 재활치료가 필요하기도 해요. 이런 뇌경색 초기증상에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 뇌경색 초기증상1. 기억력이 떨어진다. 기억을 관리하는 뇌의 신경이 손상되면 기억력이 떨어진다. 심한 ..
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양파 보관법 냉장 실온 싱싱하게 보관하기카테고리 없음 2024. 7. 30. 21:59
물리적 특성 때문에 양파는 보관이 까다로운 식재료입니다. 안녕하세요! 저는 오늘 여러분과 양파의 보관법에 대해 알아보려고 합니다. 양파는 맛있는 음식을 만드는 데 중요한 재료이지만, 잘못 보관하면 빨리 상할 수 있습니다.올바른 보관 방법을 알고 계시면 더 오랫동안 신선하게 유지할 수 있습니다. 함께 양파의 보관 방법을 알아보고, 맛있는 요리를 만드는 데 도움이 되는 정보를 공유하겠습니다. 함께 시작해 볼까요?양파 보관법양파를 오래 보관하는 방법에 대해 여러 가지 팁이 있습니다. 다음은 효과적인 양파 보관법입니다.종이 상자 사용: 튼튼한 종이 상자를 준비하고, 공기가 통할 수 있도록 구멍을 뚫습니다. 양파를 껍질이 완전히 마른 상태로 보관하면 곰팡이 발생을 줄일 수 있습니다. 통풍이 잘 되는 장소에 보관:..
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아보카도 효능 10가지 및 부작용 총정리카테고리 없음 2024. 7. 24. 16:19
숲 속의 버터라고 불리는 아보카도는 다양한 가지 영양소가 대량으로 들어있으며, 세계 10대 슈퍼푸드 중 한 가지로 선정되었다고 해요. 아보카도는 서양의 배와 악어의 모습을 닮았다고 하여 악어 배라고 불린다고 해요.열대과일인 아보카도는 멕시코가 원산지이며, 열대지방의 숲 속에서 야생으로 자라는 나무에서 자생하는 열매라고 해요. 직접적인 약재를 살포하지 않기 때문에 유해성분 없이 수확을 할 수 있습니다. 아보카도는 영양분이 매우 높고, 음식 활용도가 좋아 많은 사람들이 찾는 식품 중 한 가지로 자리 잡았습니다. 이러한 아보카도 효능 10가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.아보카도 효능1. 피부 미용에 효과적입니다. 아보카도에는 피부에 유익한 각종 비타민과 필수 지방산 성분이 들어있어 오일로 많이 이..
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비타민d 부족증상카테고리 없음 2024. 7. 21. 13:04
비타민D는 각종 다른 비타민과 미네랄처럼 우리 신체에서 주요한 기능을 조절하는 지용성 영양분입니다. 학교 다닐 때 배웠듯이 비타민D는 햇빛을 받으면 자연적으로 얻을 수 있습니다. 물론 음식이나 영양제로도 보충할 수 있는데, 비타민D가 결핍되면 부족 증상이 나타나게 됩니다.특히 비타민D는 칼슘과 인 흡수를 도와주기 그리해서 함께 먹는 것이 좋다고 해요. 하여 뼈 건강에 이로움을 주며, 그뿐만 아니라 신체에 활력을 주고 면역력 증진에도 도움이 됩니다. 많은 사람들이 실내 생활을 즐기고 피부 노화에 신경을 쓰면서 햇빛에 노출되는 것을 꺼리는데요. 그러다 보니 비타민D가 결핍되어 부족 증상을 보이는 사람들이 점점 늘고 있습니다.비타민d 부족증상1. 염증과 고통에 시달린다. 비타민D는 면역 조절 기능이 강력하기 ..