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블루베리 효능 15가지카테고리 없음 2024. 8. 7. 16:52
안토시아닌이라고 불리는 플라보노이드의 일종은 블루베리에 많은 건강상의 이점을 제공해요. 플라보노이드는 강한 항산화 효과가 있는 식물 화합물인데요. 안토시아닌은 블루베리의 특징적인 청색을 띠며, 수많은 이점들이 있어요. 여러 가지 과일과 채소를 섭취하는 것은 생활 생활습관과 연관된 많은 건강 상태의 위험 감소와 관련되어 있어요.많은 연구에서 블루베리와 같은 식물성 식품의 섭취를 늘리면 비만, 당뇨병, 심장병 및 전반적인 사망 위험이 감소한다고 해요. 100g당 식이섬유가 4.5g 들어 있으며 칼슘, 철, 망간 등을 포함하고 있어요. 다양한 블루베리 효능으로 눈의 기능성에 착안한 기능성 식품과 의약품 개발이 활발하게 추진되고 있다고 해요.블루베리 효능 1. 당뇨를 예방해 준다. 블루베리에 들어있는 식이섬유는..
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뇌경색 초기증상 11가지 총정리카테고리 없음 2024. 8. 4. 22:11
뇌경색은 뇌혈관이 막혀서 뇌의 일부가 손상되는 질환으로 동맥경화증에 의해 병든 혈관에서 발생하는 혈전이 심장이나 굶은 뇌동맥 등에서 떨어져 나와 말단부 뇌혈관을 막아 뇌손상을 유발할 수 있습니다. 멀쩡하던 사람도 하루아침에 갑작스럽게 증상이 나타나는데 10분 이내로 증상이 회복되는 해당도 많아서 대수롭지 않게 그냥 넘겨버리는 해당도 있어 더욱 위험해지기도 해요.짧은 시간 지속되더라도 방치하지 말고 빠르게 전문기관을 내원하여 적절한 진단과 치료를 받아야 예후도 좋습니다. 뇌경색에 대한 치료와 회복을 하며 추후 재활치료가 필요하기도 해요. 이런 뇌경색 초기증상에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 뇌경색 초기증상1. 기억력이 떨어진다. 기억을 관리하는 뇌의 신경이 손상되면 기억력이 떨어진다. 심한 ..
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양파 보관법 냉장 실온 싱싱하게 보관하기카테고리 없음 2024. 7. 30. 21:59
물리적 특성 때문에 양파는 보관이 까다로운 식재료입니다. 안녕하세요! 저는 오늘 여러분과 양파의 보관법에 대해 알아보려고 합니다. 양파는 맛있는 음식을 만드는 데 중요한 재료이지만, 잘못 보관하면 빨리 상할 수 있습니다.올바른 보관 방법을 알고 계시면 더 오랫동안 신선하게 유지할 수 있습니다. 함께 양파의 보관 방법을 알아보고, 맛있는 요리를 만드는 데 도움이 되는 정보를 공유하겠습니다. 함께 시작해 볼까요?양파 보관법양파를 오래 보관하는 방법에 대해 여러 가지 팁이 있습니다. 다음은 효과적인 양파 보관법입니다.종이 상자 사용: 튼튼한 종이 상자를 준비하고, 공기가 통할 수 있도록 구멍을 뚫습니다. 양파를 껍질이 완전히 마른 상태로 보관하면 곰팡이 발생을 줄일 수 있습니다. 통풍이 잘 되는 장소에 보관:..
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아보카도 효능 10가지 및 부작용 총정리카테고리 없음 2024. 7. 24. 16:19
숲 속의 버터라고 불리는 아보카도는 다양한 가지 영양소가 대량으로 들어있으며, 세계 10대 슈퍼푸드 중 한 가지로 선정되었다고 해요. 아보카도는 서양의 배와 악어의 모습을 닮았다고 하여 악어 배라고 불린다고 해요.열대과일인 아보카도는 멕시코가 원산지이며, 열대지방의 숲 속에서 야생으로 자라는 나무에서 자생하는 열매라고 해요. 직접적인 약재를 살포하지 않기 때문에 유해성분 없이 수확을 할 수 있습니다. 아보카도는 영양분이 매우 높고, 음식 활용도가 좋아 많은 사람들이 찾는 식품 중 한 가지로 자리 잡았습니다. 이러한 아보카도 효능 10가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.아보카도 효능1. 피부 미용에 효과적입니다. 아보카도에는 피부에 유익한 각종 비타민과 필수 지방산 성분이 들어있어 오일로 많이 이..
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비타민d 부족증상카테고리 없음 2024. 7. 21. 13:04
비타민D는 각종 다른 비타민과 미네랄처럼 우리 신체에서 주요한 기능을 조절하는 지용성 영양분입니다. 학교 다닐 때 배웠듯이 비타민D는 햇빛을 받으면 자연적으로 얻을 수 있습니다. 물론 음식이나 영양제로도 보충할 수 있는데, 비타민D가 결핍되면 부족 증상이 나타나게 됩니다.특히 비타민D는 칼슘과 인 흡수를 도와주기 그리해서 함께 먹는 것이 좋다고 해요. 하여 뼈 건강에 이로움을 주며, 그뿐만 아니라 신체에 활력을 주고 면역력 증진에도 도움이 됩니다. 많은 사람들이 실내 생활을 즐기고 피부 노화에 신경을 쓰면서 햇빛에 노출되는 것을 꺼리는데요. 그러다 보니 비타민D가 결핍되어 부족 증상을 보이는 사람들이 점점 늘고 있습니다.비타민d 부족증상1. 염증과 고통에 시달린다. 비타민D는 면역 조절 기능이 강력하기 ..
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옥수수 보관방법 오래 보관 하기카테고리 없음 2024. 7. 17. 21:30
옥수수를 신선하게 보관하는 방법에 대해 궁금하신가요? 옥수수는 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다. 껍질을 벗고 물에 담가 냉장고에 보관하면 신선함을 오래 유지할 수 있어요. 또한 비닐봉지에 넣어서 보관하면 더욱 좋습니다.옥수수를 맛있게 먹기 위해 올바른 보관 방법을 알고 계시면 더욱 신선하고 맛있는 옥수수를 즐길 수 있을 거예요. 궁금한 점이 있으시면 언제든지 물어보세요! 함께 옥수수를 맛있게 즐겨봐요.옥수수 보관방법1. 옥수수 보관옥수수를 오래 맛있게 보관하는 방법은 다음과 같습니다.냉장 보관옥수수 껍질을 한 겹만 남기고 제거합니다. 수염은 조금만 자르고, 대는 절대 자르지 않습니다 랩으로 옥수수를 감싸 수분 증발을 막습니다 랩으로 싼 옥수수를 지퍼백에 넣어 냉장실의 야채칸에 보관합니다냉동 보관삶거나 찐..
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감자 효능 10가지, 부작용카테고리 없음 2024. 7. 12. 16:44
우리들 밥상에서 흔하게 접할 수 있는 감자는 6월 제철 음식이면서 우리나라 대표 간식이다. 담백하면서도 고소한 맛을 자랑하는 감자는 쌀, 보리, 옥수수와 함께 세계 4대 작물로 불리는 식품 중 한 가지로 칠레, 페루 등 남아메리카가 원산지이다. 감자 전, 감자튀김, 감자조림 등 감자 요리만 해도 수십 가지가 넘는다. 맛과 건강 모두 잡을 수 있는 감자는 다방면에 효능을 보이는 건강한 식재료이다.하지쯤 수확을 해서 하지감자로 불리는 감자는 6월 추수를 맞아 배고프던 시절엔 든든한 식량이 되었고 지금은 다양하게 응용하는 식재료가 되었다. 감자는 다른 식재료와도 잘 어울리며 다양한 가지 요리를 해서 먹을 수 있는 든든한 식재료이다. 각 나라별 든든한 한 끼로 사랑받는 식재료이기도 한다.감자는 75%가 수분으로..
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수두 증상 및 원인 전염성카테고리 없음 2024. 7. 10. 21:51
수두 증상에 대해 알아볼게요. 요즘 초등학교나 유치원에는 전염병이 유행인데 그중에서는 수두에 걸리는 학생이 많다고 해요. 한 반에 절반 이상 걸린 학급도 있다고 합니다. 어렸을 때 예방 접종을 맞히긴 하지만 전염병은 그래도 걸릴 수 있어요.수두 증상수두의 주요 증상은 다음과 같습니다:초기 증상미열 경미한 두통 식욕 부진 근육통 피부 발진:발진은 보통 초기 증상 1-2일 후 나타납니다 작은 붉은 점으로 시작하여 물집(수포)으로 발전 가려움증을 동반 발진은 몸통, 두피, 얼굴, 팔다리에 무리를 지어 나타남 발진의 진행 과정: 점 → 물집 → 딱지(가피)의 순서로 진행 모든 단계의 발진이 동시에 관찰되는 것이 특징 수포는 3-4일간 지속 딱지는 5-20일 정도 후에 떨어짐발진 위치전신에 나타나지만, 특히 두피..