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양배추 효능 및 부작용카테고리 없음 2024. 5. 28. 23:28
양배추는 다양한 가지 요리법을 통해 우리가 섭취하고 있는 채소로 미국 타임스에서 선정한 세계 3대 장수 식품 중 한 가지입니다. 생으로 섭취하기도 하고 즙을 내서 마시기도 하며 쪄서 먹기도 하는 등 각종 요리에 다양하게 활용되고 있는 양배추는 특히 위에 좋기로 많이 알려져 있다.위에 유익한 효능이 있는 것은 물론 그 외에도 우리 몸에 이로운 점이 아주 많은 양배추 효능에 대해 알아보도록 하겠다..양배추 효능1. 항암 효과를 가져다준다.라피노라는 성분이 들어 있으며 이는 체내에 남아서 복부팽창과 체내 가스가 발생할 수 있습니다. 하여 이 증상이 심할 그럴 경우 설사가 발생할 수 있으기 때문에 섭취에 경계해야 하고 양배추는 혈당을 감소시켜 주는 효과가 있으나 만약 저혈당이 있으면이라면라면 섭취에 주의하는 편..
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쑥 효능 10가지 부작용카테고리 없음 2024. 5. 22. 22:44
쑥은 봄나물로서 3월이 제철이며 한국인들이 즐겨 먹는 음식 중 한 가지로, 건강에 좋은 효능이 있어서, 어린이나 노인들도 연속적으로 섭취하게 되면 좋아요. 쑥은 고기나 생선 요리에 함께 넣어 맛을 내기도 하며, 여러 가지 요리나 차로 즐길 수 있어요.쑥은 녹차와 함께 복숭아나 꿀등으로 갈아서 마시는 쑥떡같은 음료도 유명해요. 쑥은 눈의 피로를 해소해 주고, 혈압을 감소시켜 주고, 면역력을 올려주는 등의 효과가 있어요.쑥 효능 1. 피부 건강에 도움을 줘요. 쑥에는 피부에 좋은 비타민 A와 칼슘, 철분 등의 영양소가 많이 들어 있어요. 쑥을 이용한 페이셜 팩이나 스킨로션 등을 사용하게되면 피부의 탄력과 보습에 도움을 줄 수 있어요.2. 눈 건강에 좋아요. 쑥은 비타민 A가 풍부해서 눈 건강에 좋은 식..
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양파즙 효능 10가지 부작용카테고리 없음 2024. 5. 17. 22:53
양파즙 효능 부작용 하루 섭취량에 대해 알아보도록 하겠다. 이집트 문화에 영향을 받은 고대 그리스와 로마에서도 양파는 만병통치약으로 쓰였다. 올림픽에 참가한 그리스 선수들은 체력 보강을 위해 양파즙을 마셨고, 로마의 검투사들은 근육을 강하게 만들기 위해 몸에 양파를 문질러 발랐다고 한다. 그만큼 양파는 오랫동안 건강기능식품으로 사용되어 왔다. 현재도 양파의 효능은 연속적으로 입증되고 있다.양파에는 케르세틴 성분이 많이 함유돼 있는데, 국립암연구소에 의하게 되면 양파 속 케르세틴이 발암물질의 활성을 억제하고 암세포의 효소작용을 저해합니다. 그리고 세계 암 연구재단은 양파 같은 백합과 채소가 위암 발생률을 낮추는 효과가 있습니다. 자주 먹을 것을 권유하고 있다. 케르세틴은 대표적인 항산화제로, 한국식품연구원..
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산딸기 효능 10가지카테고리 없음 2024. 5. 10. 16:08
산딸기는 항산화 작용을 갖고 있어, 노화 및 암 등의 질환을 예방하는데 효과적이며, 심혈관 질병 관리와 건강한 혈액의 순환 및 각가지 비타민과 미네랄이 풍부해서 눈 건강, 뼈 건강, 신진대사 등에도 도움을 줘요.산딸기 효능1. 면역력 증강 산딸기는 비타민 C와 폴리페놀 등의 항산화 물질이 풍부해요. 이들 물질들은 우리 몸의 면역체계를 증강시키는데 도움을 주고, 감기와 같은 질환을 관리하는데 효과적인데요.2. 소화기능 개선 산딸기는 소화기능을 개선시키는데 아주 효과적인데요. 이는 산딸기가 소장 내벽을 지켜주고, 소장의 활동성을 촉진하기 때문인데요. 그리고 산딸기는 소장 내 유해 성분을 제거하는데 도움을 주어 소화기능을 증진시켜요.3. 심혈관 건강 향상 산딸기는 혈압을 떨어뜨리는 데 도움을 주어 심혈관 건강..
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사과 효능 및 부작용카테고리 없음 2024. 5. 5. 01:13
사과는 우리에게 진짜로 친숙하고 많은 사람들이 즐겨 섭취하는 과일입니다. 어느 슈퍼에서도 손쉽게 구할 수 있어 세계적으로 많이 섭취하는 과일입니다. 한국에는 1901년에 미국인 선교사에 의해 개량종이 처음 도입되었고 대체로 12월에 품종과 양이 가장 풍부하여 가장 맛이 좋다고 해요.주로 생으로 깎아 섭취하거나 주스, 샐러드, 잼 등 다양한 가지 요리에 활용해 먹을 수 있습니다. 사과는 껍질에 탄력이 있고 꽉 찬 느낌이 저는 것을 좋아해서 손가락으로 튕겨 봤을 때 맑은 소리가 저는 것이 좋다고 해요. 주로 냉장보관을 하고 다른 과일과 함께 보관한다면 다른 과일이 숙성되기 쉬우므로 사과만 다른 봉지에 넣어 보관하는 것이 좋다고 해요.사과 효능1. 알츠하이머를 예방해 준다.2021년 8월호에 발표된 연구에 의..