양파즙 효능 10가지 부작용

양파즙 효능 부작용 하루 섭취량에 대해 알아보도록 하겠다. 이집트 문화에 영향을 받은 고대 그리스와 로마에서도 양파는 만병통치약으로 쓰였다. 올림픽에 참가한 그리스 선수들은 체력 보강을 위해 양파즙을 마셨고, 로마의 검투사들은 근육을 강하게 만들기 위해 몸에 양파를 문질러 발랐다고 한다. 그만큼 양파는 오랫동안 건강기능식품으로 사용되어 왔다. 현재도 양파의 효능은 연속적으로 입증되고 있다.

양파즙 효능

양파에는 케르세틴 성분이 많이 함유돼 있는데, 국립암연구소에 의하게 되면 양파 속 케르세틴이 발암물질의 활성을 억제하고 암세포의 효소작용을 저해합니다. 그리고 세계 암 연구재단은 양파 같은 백합과 채소가 위암 발생률을 낮추는 효과가 있습니다. 자주 먹을 것을 권유하고 있다.
케르세틴은 대표적인 항산화제로, 한국식품연구원이 채소를 분석한 결과에 의하게되면 양파 자체의 항산화력은 마늘보다 훨씬 낮지만, 체내에 흡수되었을 때의 항산화력은 47%로 가장 높게 나타났는다. 이로 인해 인체의 산화를 억제함으로써 노화를 지연시키는 데 이로움을 준다.

양파즙 효능

1. 당뇨에 효과적입니다.
양파즙은 당뇨 예방에 좋다. 퀘르세틴 성분과 유황성분이 양파에 함유되어 있는데데 이는 인슐린을 분비시키는 것을 촉진합니다.. 그리고 크로뮴이라는 물질도 들어 있으며, 이는 포도당을 끌어올려서 인슐린 분비 및 당 수치 조절에 관여한다. 포도당을 끌어올려서 인슐린 분비 및 당 수치 조절에 관여한다.

양파즙 효능

2. 골다공증을 예방해 주며 관리해 준다.
양파는 칼슘이 풍부한 유제품처럼 양파를 즙으로 먹어도 뼈를 튼튼하게 하는데 도움이 돼요. 활성산소를 제거하고 산화 스트레스를 감소시켜 뼈 손실을 억제하는 효과가 있다. 이러한 이유로 골밀도를 증가시키고 골다공증 예방에 효과를 볼 수 있게 되며, 중년 여성이나 폐경 이후 여성을 대상을 한 실험결과에 의하게 되면 8주 동안 꾸준히 양파로 만든 즙을 섭취한 사람들은 대조군에 비해 항산화작용이 높고 골밀도가 향상되었다고 한다.

3. 혈액순환에 탁월합니다.
양파즙 효능으로 볼 수 있는 것 중에 가장 기본이 되는 것은 바로 혈액순환에 엄청 좋다는 사실이다. 양파 속 케르세틴 성분은 혈관 속의 콜레스테롤 수치를 낮추면서 혈관을 깨끗하게 유지해 주면서 우리 몸속 곳곳에 전달되는 혈액의 순환을 돕고 있다. 이렇게 혈액 순환이 원활하게 진행된다면 관련된 질환에 대해서도 관리를 할 수 있으며, 대표적으로 치매나 동맥경화, 심혈관 질환 등이 있다.

양파즙 효능

4. 심혈관 질환을 예방해 줄 수 있습니다..
양파즙에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 퀘르세틴과 카이세틴, 혈압을 강하게 하는 살리실산, 알리신, 케르세틴 등의 활성 성분이 포함되어 있다. 이러한 성분들은 혈압을 강하게 하여 심혈관 질환 예방에 효과가 좋은데요.
5. 다이어트에 적합합니다.
양파즙에는 축적된 체지방을 분해하고 쌓이는 체지방에 대한 억제 효과를 낼수 있는 성분인 퀘르세틴이 다량 들어있어 체중감량, 체지방 감소를 목표를 하는 그럴 경우 양파의 효능을 꾸준히 섭취할 수 있다.

양파즙 효능

6. 항암작용을 합니다.
양파즙에는 우리 몸 속에 염증이나 나쁜 바이러스를 억제해 주는 역할을 담당하는 성분들이 많이 들어 있다. 안토시아닌, 플라보노이드와 같은 성분에 의해서 암을 관리할 수 있으며, 몸속으로 침투되는 바이러스뿐 아니라 세포들 사이에서 생성이 되는 악성 염증 등을 억제하는데 도움이 된다고 할 수 있다.

7. 항산화 작용을 합니다.
양파즙을 먹음으로써 우리 몸속에서 항산화 작용을 합니다.는합니다. 는 것은 정말 이로운 현상이다. 노화를 촉진시키고 세포를 점점 더 악성으로 만들어 주는 역할을 활성산소가 하게 되며, 이런 활성산소를 억제시켜 주는 역할을 항산화 작용이라고 하기 그리해서 우리 몸속에서 항산화 작용을 합니다. 는 사실은 정말 중요합니다..
이러한 역할을 양파 속 케르세틴이라는 성분이 하고 있다. 케르세틴은 활성산소를 억제해 줌으로써 몸속의 세포를 더욱더 건강하게 유지해 주게 된다. 또한 활성산소가 억제되면서 우리 몸의 피부의 탄력이 좋아지고 주름이 생기는 것을 억제해 주면서 피부 개선에도 효과를 볼 수 있다.

양파즙 효능

8. 해독작용에 이롭다.
양파즙은 해독음식으로 불릴 정도로 비타민C가 풍부하며, 시스틴, 메티오닌 성분도 함유돼 있어 몸 안에 있는 니코틴, 카드뮴, 중금속 등을 해독해 준다. 알리신 성분은 통증완화에 좋아 치통이 발생하는 부분에 양파를 붙이면 치통이 줄어듭니다.고 한다. 생양파를 섭취하는 것도 충치나 입안의 염증에 좋다고 한다. 글루타티온은 약물중독, 알레르기에 대한 저항력을 높여주고 간에도 이로움을 준다.

9. 감기를 예방해 준다.
양파즙을 마시면 기침이 가라앉는데 많은 도움이 된다. 또한 가래도 제거해 주는 효과가 있다. 하여 감기를 관리하는데 양파즙이 효과가 있습니다.. 그리고 양파즙은 비타민B를 체내 흡수시키는데 이로움을 준다. 하여 혈액순환에 원활하게 해 주고, 소변이나 땀을 몸 밖으로 내보내는데도 효과가 있다. 하여 양파즙은 해열 효과를 가져다준다.

양파즙 효능

10. 숙취해소에 뛰어나다.
자주 술을 드시는 분들이라면 양파즙을 드시는 것이 좋다. 글루타티온 성분이 많이 들어있으기 때문에 간의 해독을 도와주기 그리해서 간세포를 보호하고, 간 손상을 관리합니다.. 또한, 숙취가 잘 해소될 수 있도록 독소도 제거해 준다.
양파즙 부작용
양파는 너무 많이 섭취하게 되면 적혈구가 파괴되는 용혈작용이 일어나 적혈구 수가 줄어드는 부작용이 발생할 수 있습니다. 개에게 양파를 먹이지 않는 이유 역시 용혈작용으로 인한 것입니다. 즉. 건강한 사람일수록 양파 다 좋다고 해서 너무 많은 양을 먹지 않도록 경계해야 해요.
항응고제 등을 복용하고 있는 환자는 반드시 복용중인 약과 양파와의 상호 관계를 고려하여해요.
장이 예민한 사람의 그럴 경우 공복의 양파즙을 섭취하시게 되면 속이 쓰릴 수 있으기 때문에 가능합니다. 공복이 아닌 식후에 먹는 것을 권장해요.

사과 효능 및 부작용

사과 효능 및 부작용

 

산딸기 효능 10가지

산딸기 효능 10가지