공황장애 증상과 자가진단 테스트

연예인들의 기사나 유명인들의 기사에서 많이 언급되는 질병 중 한 가지는 바로 공황장애이다. 공황장애 증상은 사실 정신건강에 대한 관심이 높아지면서 우리 잎에 오르내리게 된 증상입니다.

공황장애 증상

근래에는 엎친데 덮친 격으로 질병까지 사람들의 정신건강을 위협하였다고 하니 어느 때보다 개인 정신건강을 신경 쓰는 일이 귀중하고 요긴해졌다. 하여 이번 시간에는 공황장애 의미와 공황장애 증상, 공황장애 원인과 공황장애 치료법에 대해 알아보도록 하겠다.

공황장애 원인

공황장애 의 역사가 비교적 짧기 그리해서 정확한 발병 원인에 대해선 드러나지 않고 있으며 유전적, 생물학적, 심리적, 인지적 요인 등 다양한 가지 방면에서 연구하고 있습니다. 공황장애는 주로 심리적, 신체적 건강상태의 영향이 큰 편이라고 해요.

공황장애 증상

공황장애 증상
숨 쉬기가 힘들고 질식할 것 같은 느낌을 받는다.
어지럽고 휘청거리며, 실신할 것 같은 느낌을 받는다.
죽음에 대한 공포를 느낍니다.
온몸이 떨리거나 흔들리는 기분이 듭니다.
손발이 저리고, 마비되는 것 같다

땀이 많이 난다
오한이 들고 얼굴이 화끈거린다
자제력을 잃고 두려움이 생긴다
심장이 크게 두근거린다
분리감, 비현실적인 기분이 듭니다.
공황장애 증상으로는 위 진단 테스트 증상이 나타나게 됩니다. 공황장애 증상 5가지 이상이 발생할 경우 초기 증상으로 체크해 볼 수 있으며, 필히 전문기관에 방문하셔서 빠르게 진단을 받아 보셔야 해요.

공황장애 증상

공황장애 치료방법
1. 약물 치료
공황장애에는 항우울제와 항불안제를 사용해요. 항우울제는 치료 효과가 비교적 오래 유지되고, 발작을 관리하는 효과가 있는 장점이 있습니다. 항불안제는 항우울제에 비해 치료 효과가 바로 나타나고 불안함을 빠르게 낮춰 주는 장점이 있습니다. 그렇지만 효과가 수 시간 정도만 지속되며, 생활습관성이 있으기 때문에 전문의의 예방 하에 복용해야 해요. 일단 공황장애 증상이 호전되면 재발되는 것을 방지하기 위해 8~12개월 정도는 약물 치료를 유지해야 해요. 치료를 유지하는 기간이 길수록 재발률이 상대적으로 낮아지는 것으로 보고되고 있습니다.

2. 인지 행동 요법
공황 발작을 경험한 사람들은 또한 다시 발작을 경험할까 늘 불안함을 가지고 있습니다. 하여 상황을 자꾸 피하게 되는 모습을 보이는데, 나중에는 두려워하는 상황이 더욱 확대되며 그럴수록 두려움이 더욱 커지게 됩니다. 이런 잘못된 생각과 행동을 의사와 함께 알아내어 교정하는 치료를 인지-행동 요법이라고 하며, 보통 그룹 인지 치료를 진행하게 됩니다. 긴장을 이완시키는 근육 이완법이나 호흡법이 포함되고, 약물 치료 후 유지 치료로 유용해요. 초기에 약물 치료와 병행하다 보면 효과가 좋은데요.

공황장애 증상

3. 생활습관 개선
생활 생활습관 개선은 반드시 필요한 것 중 하나인데요. 불안한 마음을 진정시킬 수 있는 운동이나 차 마시기, 명상 등을 꾸준히 실천해 줍니다. 공황장애 증상을 악화시키는 음주나 흡연, 카페인 등은 피해 주셔야 해요. 치료 중에 음주는 절대 금물이며 건강한 생활 생활습관을 실천할 수 있도록 해야 해요.
심리적으로 불안한 것이기 때문에 초기에 진단 및 치료를 하지 않으면 광장 공포증이나 우울증 등의 합병증이 생길 수도 있습니다. 심리적으로 불안하고 스트레스를 많이 받으시는 분들은 심리 상담을 받아 보시는 것도 유익한 방법입니다.

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