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뇌졸중 전조증상 10가지 알아 두기카테고리 없음 2024. 7. 2. 15:27
예전에 한 프로그램에서 건강에 대한 이야기를 할 때 저런 이야기는 나와 상관없는 이야기겠지라고 생각했었는데 이제는 조금씩 더 건강을 챙겨야 하고, 유념해야 할 나이라고 생각하니 왠지 답답해지기도 한다.그렇다고 아무것도 하지 않을 수 없기에 운동이나 식단관리도 조금씩 해 나가고 식습관 자체에 많은 변화를 주려 노력하고 있다. 이런 노력들은 갑작스레 찾아올 수 도 모르는 질환 때문이다. 누구나 건강한 삶을 원하기에 더 소중할지도 모른다.뇌졸중 전조증상종류뇌졸중은 뇌경색과 뇌출혈로 나뉩니다. 먼저 뇌경색은 뇌혈관이 막혀 영양분과 산소를 공급하는 피가 통하지 않는 상태로 원은은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다 동맥경화증이 생겨 좁아진 부위로 인해서 혈액공급이 부족해지거나 좁아지다가 결국 막혀버리는 경우와 큰 ..
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복숭아 효능 11가지 총정리카테고리 없음 2024. 6. 30. 17:40
복숭아꽃은 복사꽃이라고 부르는데 꽃들이 한창 피는 시기에는 분홍색으로 곱게 물들어서 장관을 이룹니다. 개화기는 4~5월이고, 열매는 6~8월에 수확할 수 있는 여름 과일입니다.종류로는 크게 하얀색 백도와 노란색 황도가 있으며, 백도는 부드러워서 주로 생과로 먹고, 통조림에는 황도를 사용해요. 맛있고 수분이 많은 과일이며, 건강에 유익한 성분이 많이 함유되어 있는 복숭아의 칼로리, 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.복숭아 효능1. 체중 감량에 이로움이 됩니다. 페놀 화합물이 비만을 유발하는 몸속 염증 성분의 활동을 억제시켜 비만 관리를을 도움을 주는 역할을 해요. 복숭아는 열량이 100g당 38칼로리, 당도가 약 10 brix로 높은 편은 아니긴 하지만 혈당지수가 56.6으로 수박, 참외, 귤, 포도, ..
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삼척 가볼만한곳 best 10 정리카테고리 없음 2024. 6. 28. 15:17
10년 전쯤 강원도 여행을 했던 기억이 난다. 그때는 경주로 시작해 동해안을 따라 강원도 삼척까지 올라갔는데 지금도 잊지 못하는 장소들이 다양한 있습니다.. 동해바다를 보면서 가슴이 뻥 뚫리는 듯한 시원함은 한 겨울이었는데도 춥다라기보다는 시원합니다.라는 말이 절로 나오는 절경으로 기억됩니다.아이들이 어느 정도 크면 삼척 가볼 만한 곳을 정리하여 또다시 다녀오고 싶은 마음이 듭니다.. 예전보다 훨씬 많은 야외활동을 할 수 있게 된 요즘은 주말이면 반드시 외출을 하려 합니다.. 짧은 여행도 좋다. 가까운 근교도 좋다. 잠깐이나마 바람을 쐬고, 돌아오면 그만큼 재충전이 되는 거 같아 추천해 본다.삼척 가볼만한곳1. 환선굴전화번호 033-541-9266주소 강원 삼척시 신기면 환선로 800 대이동굴 관리소입장..
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마그네슘이 풍부한 음식 10가지 총정리카테고리 없음 2024. 6. 25. 15:40
마그네슘이 풍부한 음식에는 어떤 음식이 있을까? 저는 생각나는 게 현미입니다. 당뇨에도 좋고, 건강식품으로 알려져 있어서 쌀과 함께 섞어 섭취하는 곡식이에요. 마그네슘은 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 영양소예요. 부족한다면 눈밑떨림이나 손톱이 갈라질 수도 있습니다.또 성장기 어린이는 키가 무럭무럭 자라지 않을 수 있답니다. 그러므로 우리는 음식으로 섭취하기도 하고 필요 영양제로 섭취하기도 합니다.마그네슘은 근육과 신경 기능을 유지하며, 심장 박동을 유지하며, 튼튼한 뼈를 만들고, 에너지 생산을 위해 신체에 필요한 필수 미네랄이다. 인슐린의 분비와 작용 또한 마그네슘을 필요로 한다. 마그네슘이 부족하게 되면 저림, 근육경련, 발작, 비정상적인 심장박동, 관상동맥 경련을 유발할 수 있다.마그네슘이 풍부한 ..
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위암 초기증상 10가지카테고리 없음 2024. 6. 23. 12:48
위암이 나타나는 요인들로는 비만, 과음, 가공육 섭취, 유전적 요인, 헬리코박터 파일로리 균 등이 있습니다. 또한 이 중에서 유전적인 요인으로 가족력이 있으신 분들은 늘 조심해야 하며 나머지 요인들은 평소 예방을 잘해야 합니다.. 위암 초기증상은 어떤 증상들이 있는지 함께 알아보겠습니다.위암이란 위에 생기는 암을 두루 이르는 말이예요. 위암의 대부분을 차지하는 암은 위선암이며 이 외에도 드물게 위의 림프조직에서 나타나는 림프종, 위의 간질세포에서 나타나는 간질성 종양 비상피성 조직에서 유래하는 육종, 그리고 호르몬을 분비하는 신경내분비암 등이 발생하기도 해요.위암 원인위암의 정확한 이유는 딱 하나로 찝을 수 있는 것은 아니다. 그렇지만 잘못된 식생활습관이나 운동 부족, 가족력(유전), 흡연, 스트레스, ..
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당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 10가지카테고리 없음 2024. 6. 21. 15:31
당뇨는 혈중 혈당 농도가 높아지면서 생기는 질병입니다. 갈증과 만성피로부터 심각한 그럴 경우 뇌혈관 질병과 신경질병 등 다양한 가지 합병증이 올 수 있습니다. 대체로 잘못된 식생활습관과 운동부족이 원인인 그럴 경우가 많은 만큼 건강한 식생활습관과 규칙적인 운동이 중요해요.당뇨병에 걸렸을 때 어떤 음식을 먹어야 할지 고르는 것은 매우 주요한 문제이다. 그 어떤 음식도 완전히 금지되어 있지는 않습니다. 심지어 다양한 분이 "최악"이라고 생각할 수 있는 음식들조차도 아주 적은 양으로 가끔 섭취하는 간식이 될 수 있습니다. 그렇지만 영양 면에서는 도움이 되지 않을 것이고, 다양한 분이 주로 "최선의" 선택을 고수한다면 당뇨병을 예방하는 것이 가장 쉬울 것입니다.당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식1. 곤약 칼로리가 낮..
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생강 효능 과 부작용카테고리 없음 2024. 6. 17. 22:22
생강 특유의 알싸한 맛과 향으로 양념이나 소스에 이용되며 많이 사용됩니다. 겨울철 생강차로 우리 몸을 따뜻하게 면역력도 향상해 줍니다.생강은 소화 흡수를 돕고 장운동을 촉진하며 냉증에 효능이 있습니다. 이 외에도 우리 몸에 유익한 다양한 이점을 지닌 생강 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.생강 효능1. 항암 작용을 합니다. 항암에 이로움되는 많은 것들이 있어요 생강도 그렇다고 해요 생강은 강력한 항산화 효능을 가지고 있는 대표 식품으로 생강에 함유된 진저롤 성분과 쇼가올 성분은 살균작용이 뛰어나 몸에 나쁜 세균들이 체내에 자리 잡지 못하도록 몸을 지켜주며 장에 해로운 세균들을 제거하여 대장암을 관리하는데 효능이 있습니다. 미국의 미네소타 대학의 앤 보드 박사는 생강의 진저롤 성분이 대장암세포가 증식되는 ..
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토마토 보관방법카테고리 없음 2024. 6. 14. 23:24
토마토는 옛날부터 제가 좋아했던 과채소이다. 반듯하게 잘라 설탕 뿌려 먹으면 맛도 좋고 배도 불러 간신으로 즐겨 먹었는데 그렇게 먹으면 영양가가 좋지 않다는 말을 듣고 요즘에는 올리브오일에 살짝 구워 먹어요.이러한 토마토도 오래 먹으려면 보관하는 방법이 따로 있습니다. 오늘은 토마토 오래 보관하는 방법에 대해 알아보겠습니다.토마토 보관방법1. 일반 토마토냉장보관하지 않고 서늘하고 통풍이 잘되는 곳에 보관하면 돼요.2. 완숙 토마토샐러드처럼 생식으로 먹을 생각이라면 깨끗하게 씻은 후 신문지로 개별포장해서 냉장고에 보관하면돼요. 단, 냉장고의 냉기가 나오는 곳에서 먼 곳에 두도록 하는 것이 좋다.토마토 영양가 있게 섭취하기 토마토의 라이코펜이라는 항산화물질은 열을 가하면 체내에 흡수가 더 잘돼요. 즉. 토마..