비트 효능 11가지 및 부작용

비트 효능에 대해 알아보자. 비트의 비트 안에는 베타인이라 하는 색소가 포함이 되어있어서 빨간색을 띠고 있고 세포 손상을 억제시켜 준다.

비트 효능

토마토보다 10배가량 많은 항산화 작용을 하므로 폐암 및 폐렴 등 암을 미리 관리할 수 있다. 염증을 개선하는 기능 등 여러가지 가지 효과를 볼 수 있다.

비트 효능
1. 염증을 완화시켜 준다.
비트는 염증에도 매우 효과적입니다.. 함유된 베타인과 안토시아닌 성분은 알칼로이드 성분으로 세포 손상을 억제하고 항산화 작용을 하며 암을 관리하고 염증을 감소시켜 준다.

비트 효능

2. 노화를 방지에 탁월합니다.
비트는 저열량 식품 중 한 가지로 다른 식품에 비해 칼로리가 낮다는 것이 특징입니다.. 하여 다이어트를 하는 사람에게 많은 도움 됩니다. 또한 이뇨작용을 도와서 몸속의 노폐물을 배출하는데 효과가 좋은데요. 또한 노화방지에 좋다. 그 원인은 베타인 성분은 활성산소를 제거해서 항산화 작용이 일어나고 이런 효능이 노화방지를 도와준다. 무엇보다 레드 비트는 섭취 시에 붉은 소변이 나오는 경우가 있는데 이는 비트의 알칼로이드 성분이 체내에 쌓여 있는 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 준다.

3. 체중감량에 효과적입니다.
비트에는 식이섬유가 대량으로 함유되어 있어 소량을 먹어도 포만감을 느끼게 도와준다. 운동 전에 주스와 함께 마시면 고강도 운동에 대한 저항력을 높여주고 운동 중에도 이로움을 주어 체력 증진과 다이어트에 좋다.

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4. 해독 작용을 합니다.
영양성분이 대량으로 함유되어 있는 해독작용에 유익한 채소로 간 건강에도 도움이 됩니다. 당근 녹즙, 비트 및 신선초를 갈아서 섭취하는 것도 건강에 큰 도움이 됩니다. 비트는 간의 해독 작용도 하기 때문에 지방간을 관리하는데 도움이 됩니다. 또한 흡연이나 음주로 인하여 몸이 피곤할 경우 섭취해도 좋다. 간암과 관련해서는 중국의 쑨 야센 대학 전문기관의 연구에 의해 간암을 유발한 마우스에서 16주간 투여 후 확인한 결과 항산화 활성 효소인 글루타티온-S-전이효소가 광범위하게 다량 증가하는 것이 관찰되면서 간암 회복에 좋다.
5. 간 기능에 이로움이 됩니다.
비트의 베타인은 또 간세포를 활성화하고 보호하는 역할을 할 수 있습니다.. 비트는 간 해독 및 지방간 억제에 효과적입니다.. 장기간 복용하다 보면 간 기능 향상에 효과적입니다..

비트 효능

6. 항암 작용을 합니다.
베타인 색소는 유방암 세포와 전립선 암세포의 성장을 막아 준다. 사례로 비트 추출물을 동물에게 주기적으로 투여한 실험에서 종양세포분열과 성장을 저해하는 결과로 발표되었습니다. 또한 인간의 세포를 사용한 연구에서 비트 추출물이 유방암세포와 전립선 암의 성장을 늦춰 주었다는 결과가 있습니다..

7. 두뇌 건강에 효과적입니다..
여러가지 가지 전문 연구원들에 의하다 보면 비트를 섭취면 두뇌에 전달되는 혈액 공급량을 늘리는 데에 큰 도움이 됩니다는 것으로 밝혀졌다. 혈액순환이 원활해짐에 따라 노화로 인한 인지 기능 저하를 완화할 수 있을 뿐만 아니라 치매 위험도를 낮추는 데에 도움이 됩니다.

비트 효능

8. 혈관을 건강하게 해 준다.
비트는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에 뛰어난 효과를 보입니다.. 콜레스테롤 수치가 높으면 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등의 심혈관 질환 유발 가능성이 매우 높다. 비트는 이런 혈관에 쌓여 있는 노폐물을 청혈 작용으로 효과적으로 배출하면서 콜레스테롤 수치를 감소 시 켜고 혈중의 호모시스테인 수치 역시 낮춰 줘 뇌와 심혈관질환에 좋다.

9. 관절염을 완화시켜 줄 수 있습니다.
비트가 함유하고 있는 베타인 성분은 물에 잘 녹는 성분으로, 베타인은 관절염을 유발하는 아질산염 제거 능력이 아주 뛰어나다. 베타인은 우리의 뼈를 지탱하는 근력을 강화시켜 주어 관절 통증 억제와 관절염 완화에 좋다.

비트 효능

10. 고혈압을 감소시켜준다.
비트에 함유된 성분 중 비타민A, 섬유질, 베타 아닐린, 칼륨은 고혈압을 관리하는데 도움이 됩니다. 고혈압을 관리하기 위해 규칙적인 섭취는 성인병의 하나 인고 혈압을 예방하는데 좋다.
11. 피부미용에 이로움이 됩니다.
비트에 함유되어 있는 베타인이라는 성분은 세포의 손상을 막아주는데데 소염 작용을 일으켜 각종 피부 질환으로부터 피부를 보호해 줍니다. 또한, 비트에 함유된 질산염은 피부로 전달되는 혈액의 공급을 원활하도록 도와주어 피부를 매우 탄력 있게 만들어주고 윤기가 나게 해 준다. 베타인과 베타 시아닌 성분이 항산화 작용을 해서 체내의 염증을 완화시켜 주는 효과가 있어 피부 질환을 개선하고 관리하는데 유익한 효능이 있습니다..
비트 부작용
면역력이 약한 사람 중에는 비트를 섭취 시 현기증이나 메스꺼움 등의 증상이 나타나는 해당도 있으기 때문에 작은 양을 섭취하면서 점점 양을 늘려가는 것이 좋다. 특히 영유아나 어린아이들은 섭취 시 주의가 필요합니다..
비트가 혈압을 낮춰주는 효능이 있으므로 저혈압 환자들은 유의해서 먹어야 합니다..
비트에 함유된 식이섬유는 비교적 거친 느낌이어서 위가 약한 사람들은 섭취 시 위에 부담을 느낄 수 있습니다..
비트에는 옥살 산염이라는 성분이 들어있는데데, 이 성분은 과하게 섭취될 해당 우리 몸의 신장 부분에 무리를 줄 수 있습니다..
옥살 산염은 체내에 요산이 많이 축적되어 발생하는 통풍을 유발할 수 있으기 때문에 비트를 과하게 먹는 것은 경계해야 합니다..
비트에 들어있는 천연 붉은 색소가 소화 후 체내에서 빠져나갈 때 소변을 붉게 만들 수 있습니다..

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