마그네슘이 풍부한 음식
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마그네슘이 풍부한 음식 10가지 총정리카테고리 없음 2024. 6. 25. 15:40
마그네슘이 풍부한 음식에는 어떤 음식이 있을까? 저는 생각나는 게 현미입니다. 당뇨에도 좋고, 건강식품으로 알려져 있어서 쌀과 함께 섞어 섭취하는 곡식이에요. 마그네슘은 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 영양소예요. 부족한다면 눈밑떨림이나 손톱이 갈라질 수도 있습니다.또 성장기 어린이는 키가 무럭무럭 자라지 않을 수 있답니다. 그러므로 우리는 음식으로 섭취하기도 하고 필요 영양제로 섭취하기도 합니다.마그네슘은 근육과 신경 기능을 유지하며, 심장 박동을 유지하며, 튼튼한 뼈를 만들고, 에너지 생산을 위해 신체에 필요한 필수 미네랄이다. 인슐린의 분비와 작용 또한 마그네슘을 필요로 한다. 마그네슘이 부족하게 되면 저림, 근육경련, 발작, 비정상적인 심장박동, 관상동맥 경련을 유발할 수 있다.마그네슘이 풍부한 ..