멜라토닌 효능
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멜라토닌 효능 및 부작용카테고리 없음 2024. 12. 8. 22:16
안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 수면 개선을 위해 관심을 가지는 멜라토닌에 대해 알아보려고 합니다. 멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 호르몬으로, 주로 수면에 중요한 역할을 하죠. 하지만 최근에는 다양한 건강 효능이 주목받고 있어, 멜라토닌을 보충제로 섭취하는 분들도 많아졌습니다. 멜라토닌의 효능과 함께, 올바른 사용법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 여러분의 건강과 수면에 도움이 되길 바랍니다!멜라토닌 효능1. 수면 개선멜라토닌의 가장 잘 알려진 효능은 수면을 개선하는 데 도움을 준다는 것입니다. 멜라토닌은 뇌에서 분비되며 수면-각성 주기를 조절하는 역할을 합니다. 어두운 환경에서 멜라토닌 분비가 증가하고, 이는 졸음을 유도하여 빠르게 잠들 수 있도록 도와줍니다. 또한 멜라토닌은 수면의 질을 ..